アイスクリーム

こんにちは。

 

今日は自転車通勤です。

だいぶ涼しくなってきたので

これから自転車を増やして行こうと思います。

 

さて、今回はちょっと時期は過ぎましたが

アイスのお話です。

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まだまだ暑いのでアイスが美味しい季節です。

そんなアイスは

アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓の4種類があります。

 

氷菓はかき氷タイプとアイスキャンディタイプがありますが

どちらも当然ながら砂糖がたくさん入った塊です。

 

では、アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイスの違いは何でしょうか。

 

違いは成分です。

 

アイスクリームは乳固形分15%以上、乳脂肪分8%以上が必要です。

アイスミルクは少し減って乳固形分10%以上、乳脂肪分3%以上。

ラクトアイスはさらに減って乳固形分3%以上です。

 

乳脂肪分が一番少ないラクトアイスがおススメに見えますが

乳成分が少ない分、ラクトアイスには植物油脂が足されています。

 

こうした植物油脂にはトランス脂肪酸というとても体に悪い物質が含まれています。

 

どうせ食べるならアイスクリームがおススメですね。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

お客様の効果

店内には、通われているお客様の

加圧トレーニング続けたら「ここが変わったよ」や「こんな変化があったよ」

といった色んな声を掲示しています。

 

お客様によって効果の出る所や出具合は様々です。

一番最近では、18歳の女の子は始めて4週間でお腹周りが明らかに締まってきて

太腿もサイズダウンした気がする、とのことでした。

若いので反応が早くてこちらもびっくりです。

 

ここで多い年齢層の30代40代50代になると、変化が現れるのがそんなに早い人は少ないですが

2、3ヵ月で筋肉は付いたと実感してる人が殆どです。

「二の腕のたぷたぷが気にならなくなった」「お尻がきゅっと締まった」

「体脂肪率が3%落ちました」などなど。

 

効果が目に見えて出てくるとうれしいですし、モチベーションも更に上がりますよね。

そしてそれを聞く私たちも嬉しいです。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

加圧だからこそ継続出来る

こんにちは。

 

chaoo掲載のお得なクーポンは

今月末までとなっております。

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当スタジオでは

お客さんに提供している基本メニューは

トレーナーが自分でも行っています。

 

その時々によってメニューは違いますが

最近は加圧を週2回、ベンチプレスを週2回やっています。

 

時期によっては有酸素運動を増やしたり、

お尻トレーニングを増やしたり、

休息日を増やしたりしながら

開業当初から加圧トレーニングをメインに継続しています。

 

加圧は短時間でしかも低負荷です。

だからこそ、空き時間など30分もあればトレーニング出来てしまいます。

 

また、気分がのらない時でも1キロや2キロ、自重トレーニングなので

頑張れます。

 

加圧だからこそ開業当初からずっと継続出来ていると思います。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

ご夫婦で通ってくださっています

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当スタジオはマンツーマントレーニングですが、

ご夫婦で通われている方も多いです。

一緒にトレーニングに通う事で、一人で頑張るよりも、より頑張れますし

なにより意識が高くなります。

お互いトレーニングの出来具合や、効果の出具合の確認、

終えた後の達成感の共有。などなどメリットは大きいと思います。

食事も同じものを食べる事が多いはずなので、自宅での食事内容も気を付けやすいと思います。

一人で頑張っていると、食事も自分だけ違うメニューは難しいですもんね。

 

二人で来ていただいてトレーニングはひとりづつ順番に行いますが、

トレーナーが二人いる時間帯であれば一緒にトレーニングを行う事も出来ます。

 

いつまでも夫婦仲良く元気に暮らしていけるようにも、当スタジオの

加圧トレーニングが一役買えれば幸いと思っております。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。

体験コース

 

こんにちは。

 

台風が去って蒸し暑くなってきました。

昨日のうちにランを頑張ったので

現在75キロをクリアしました。

 

残り1週間で100キロ目指して頑張ります。

 

当スタジオでの体験コースは

1.問診 加圧トレーニングをやって期待してる効果や目的を教えて頂きます。

2.加圧トレーニングの簡単な説明 5分程度です。

3.加圧トレーニング体験 片腕にのみベルトを巻いて簡単なトレーニング

             加圧トレーニングの効果を実感して頂く為、片腕のみとなります。

             両腕にベルトを巻いて行うと違いが分からないので。

4.TRX体験 実際に当スタジオで行うトレーニングを体験して頂きます。(ここがメインです!)

5.システムのご説明

 

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以上の流れで40~60分程度になります。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!

しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。

トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的‼

初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。

まずは、お気軽にお電話ください。

090-9127-4293

 

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。

その際は、折り返しご連絡致します。