岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/03/05

運動習慣をつける工夫

ダイエットの為にだったり、健康維持の為に

運動習慣をつけようと決意はするけれど、実際には続かない...

なんてことを経験した人は多いと思います。

 

「朝早く起きて散歩する!」

「エレベーターを使わずに階段を使う」

「家で出来る健康器具を買って毎日やる!」

と、決意する事は簡単ですが継続して行う事は難しいです。

 

続けるコツは、すでに毎日やっていることに関連付けてしまう事。

例えば歯を磨く時には必ずスクワットを10回する。(回数は設定した方が良い)

テレビを見る時にCM時には腹筋をする。

などなど。

家の飾り物になってしまいがちな健康器具ですが、知り合いで、スクワットマシンを廊下に置いて

廊下を通る度にそのマシンを使うようにしたら、ずっと継続出来ている、という人も居ます。

 

それでも続けるのは難しい人は周りの人に宣言しましょう。

周りの目を意識したり、結果報告したりする事でやめにくい環境を作り、自分を追い込むのです。

 

好きでやっている運動でなければ、なかなかメンタルが強い人でないと続きづらいですね。

 

何をやっても続かない人は、やはりパーソナルトレーニングがおススメです。

予約制ですので、1ヵ月分スケジュールを先に決めてしまい、

その時間にジムへ行くだけで、あとはトレーナーにお任せです。

加圧トレーニングなら、30分だけ運動すれば終わります。

 

是非一度、体験してみてください。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)
体験の希望日時を送ってください。

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2020/02/25

増え続けるスポーツジムの中で、加圧とTRXを併用するパーソナルトレーニングジムの特徴とは

こんにちは。

 

ここ最近のフィットネスブームで岡崎市にもたくさんのスポーツジムが

どんどん増えてきています。

 

スポーツジムの形態も様々で、24Hスポーツジムや女性専用ジム、

セミパーソナル(少人数制のパーソナルトレーニング)

ヨガやエアロビクスなどの教室も選べるジム

短期間で劇的な変化で有名なダイエットジム

高負荷トレーニングで肉体改造出来るジムなど

それぞれの特徴があります。

 

そんな中での当スタジオ、加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオの特徴は

『週1回30分だけの低負荷トレーニング』です。

 

トレーニングは継続してこそ意味があります。

継続出来ない理由は、

キツイ・時間が掛かる・効果が出ない、ではないでしょうか。

 

当スタジオは低負荷にこだわっています。

高重量のベンチプレスやバーベルスクワットは確かに効果は高いです。

ですが、一回一回がキツクて辛いです。

 

そんなトレーニングを1~2時間掛けて、週2回を継続なんて出来る人の方が少ないでしょう。

当スタジオは加圧トレーニングとTRXを採用で

1回30分のトレーニングを週に1回だけでOKです。

 

トレーニングを継続していくと必ずモチベーションの低下という壁に当たります。

その時に、キツくて辛いトレーニングが嫌に感じて辞めてしまう人は多いでしょう。

 

ですが、週1回30分だけの低負荷トレなら頑張れます。

 

毎回しっかりと筋肉を追い込むよりも、出来る範囲で継続する事を大事と考えています。

 

ですから、体力に合わせてメニューをご提案致します。

また、その日の体調に合わせて頑張れるメニューに変更致します。

 

最後に、『週1回30分の低負荷トレ』で効果は出るのか?

このHPの『お客様の声』をご覧頂くのが一番ですが、

低負荷にはこだわっていますが、

決して楽なトレーニングだけではありません。

 

パーソナルトレーニングならではのメリットとして

正しいフォーム、お客様に合った負荷設定、

そして、トレーニングをされるお客様自身の

『筋肉に効かせる意識を持ってトレーニングする』事で

十分効果のでるトレーニングが出来ます。

 

短時間で質の高いトレーニングで効果を出したい方におススメです。

 

ですから、運動が継続出来なかった方こそお越しください。

 

 

 

 

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