岡崎市のパーソナルトレーニングジム|カラダデザイン岡崎|加圧×TRX

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2021/06/26

SPORTEC2021に行ってきました。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオの大山です。

先日、土曜日に少し早めにあがらせてもらい、ポートメッセなごやで開催されている

「日本最大のスポーツ・フィットネス産業の専門展 SPORTEC2021」に行ってきました。

・・・SPORTECとはスポーツ・フィットネス・健康産業に関わる設備・機器・サービスが一堂に集まる日本最大の健康産業展です。

業界の第一人者によるセミナーやここでしか手に入らない情報・商材を求め世界中からフィットネスクラブ、健康増進施設、スポーツ・競技団体、スポーツ量販店、医療・介護施設・鍼灸・接骨院などのキーマンが来場され活発な商談および情報交換が行われています。(HPより抜粋)

 

筋トレに使うトレーニング機器も沢山ありました。

当店に置いてあるシリカ水のシリカの素である「ケイ素」の商品のブースもありました。やはり体にいいんですね。

広大な敷地に膨大な数のブースが設置されているので、全部見たかったのですが時間がありません。

一番の目的は、お尻トレーニングで有名な岡部友さんの体験トレーニングを受ける事でした。

人気のあるトレーナーですので、その体験トレーニングが開催される会場は時間前から多くの人が集まっていて、カメラもアナウンサーもいらしてました。

このステージに岡部友さんとゆりあんレトリィバァさんが現れ、まずはどのようにしてゆりあんさんが岡部友さんに出会い、

トレーニングを始め、痩せて、トレーナー資格を取ろうと思ったか、等々のトークショーがありました。

ひとしきり盛り上がった後はいよいよトレーニング。お客さんは100人弱くらいでしょうか、99%女性でかなりスタイルの良い女性が目立ちました。

残り1%の男性の方も立派なマッチョです。みなさん、スタイル維持のためにお尻の強化に貪欲な感じですね。

さて実際にトレーニング指導するのは、最近トレーナー資格を取ったゆりあんさんです。面白おかしく緊張もほぐれて楽しく体を動かせました。

トレーニング中は岡部友さんはじめ、トレーナーの方が個別に見て回ってくれます。

私も一回だけ岡部さんが手を触れて指導して頂けて、嬉しかったです。

カラダデザイン岡崎で実際行っているお尻トレーニングのメニューもいくつかありました。どのように動かすとよりお尻に効かせられるか、また新たに勉強になりました。

ただ違うのは、通常のトレーニングはかなり繰り返し回数を行わないとしっかり効かないので、このイベントのトレーニングも「まだやるの?」というまで繰り返されました。

例えばモンスターウォークは音楽1曲分ずっとやったりしました。ですのでメニュー数は多くないのに、1時間くらいのトレーニング時間でした。

それに比べると加圧トレーニングではベルトを巻くだけで重だるくなるので、回数は多くなくて済むのが、やはり楽ですね。

 

岡部さんもお話されていたお尻トレーニングの意味は、女性らしいラインを作れるということ。

細さが重要なのではなく、丸みのあるスタイルが女性らしいのでそこを目指したい、と。

なので脂肪は重要だそうです。体に付いている脂肪も、食事として摂取する脂肪も必要だと仰ってました。

特に「体重計で体重と体脂肪とにらめっこするのではなく鏡を見ましょう」というのは激しく同意しました!

毎日の体重の増減は水分量にとても左右されるし、体脂肪率に至っては計るタイミングや体重計のメーカーによっても大きく違うのでなにが正しい数値なのか分からないのであてになりません。

一番信用できるのが「見た目」です。

毎日見ていれば「背中の脂肪が増えてきた」とか「いつもの服にのっているお肉の量が減ってきた」など分かり易いです。

 

もちろん見た目だけではなく、体の一番大きな筋肉であるお尻の筋肉を鍛える事は、他の筋肉への負担を減らす事が出来ます。

お尻をうまく使えていない人は腰への負担が大きくその結果、腰痛になったりします。

大きい筋肉が発達する事で体全体の代謝も上げる事が出来ます。

 

メリットしかないお尻トレーニング、今後もさらなる効果を求めて続けていきます。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/10/20

群馬県館林市の加圧パーソナルジムへ勉強会に行ってきました。

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

昨日は群馬県館林市にある加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン館林店へ勉強をしに行ってきました。

今年はコロナウィルスで全く外に出ていなかったのですが、

やっと勉強会に行けました。

 

もともとこちらの館林店から派生したのが当スタジオになるので

店名を使わせてもらっています。

 

今回はスタッフさんも一緒に遠く群馬まで来てくれました。

 

前日に館林入りして朝10時にお店にお邪魔しました。

 

館林店は通常営業していたのですが、

お客さんから許可をもらってトレーニングの見学をさせてもらいました。

他のお店のトレーニングを見る機会は少ないのでとても勉強になります。

 

そして、より加圧の効果が出やすいトレーニング方法を学んできました。

 

早速、今日から実践中です。

 

お昼からは普段気になっている事などの意見交換。

 

準備しておいた質問はすべてできたのでとても勉強になりました。

 

最後に栃木県足利市にある加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン足利店に行ってきました。

 

こちらは館林店に続いてオープンした2店舗目で

 

まだオープンして1年ちょっとです。

 

新築物件でとても綺麗なお店でした。

 

沢山見て、聞いて、学んできたのですが

 

写真を撮るのを忘れていまして、

 

1枚も撮る事なく帰ってきてしまいました。

 

今回はとても学びがありましたので、

 

また来年も勉強しにいってきます。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

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2020/05/04

カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 HPは友達が助けてくれました

こんにちは。

休業18日目です。

今日は一日オフで何もしていません。

緊急事態宣言は延長ですね。

豊田市でも1名感染者が確認されたとかで

まだまだ油断が出来ませんね。

 

さて、今回も加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎ができるまでのお話の続きです。

今回はHPのお話。

HPは無料のQHMというソフト?を使って作りました。

これはメールを書くようにHPが作れるのでおススメです。

今は開発者の方が権利を売り渡して別の会社が運営しています。

 

HPどころかパソコンを使う仕事をほとんどした事がなかったので

先輩に教えて頂いたこのQHMで作りました。

 

ラッキーな点が2つありました。

まずは、加圧トレーニングジムが少ない事です。

そもそものライバルが少ないので

ネット上で『加圧 岡崎』で検索した時に

すぐに上位3位ぐらいに入れました。

 

2つ目は先輩のHPをそのままコピーさせてもらえた事です。

必要な所だけ修正して作れたので楽でした。

 

開業してからずっと暇な時間が続いたので

この時に修正をしていたのですが、

どうにもトップページのメイン画像が上手く作れませんでした。

パソコンに詳しい友達にメイン画像のみ作ってくれないかと依頼すると

タイミング良くその友達も独立して間もない時期で

制作事例として使えるからとタダで新しいHPを作ってくれる事になりました。

 

新しいHPの良かった点は見やすさと検索順位です。

この数年間8割がたは『加圧 岡崎』で1位でした。

 

これは助かりました。

 

しかし、スマホ対応ではない事や徐々に順位が下がってくる、

写真もどんどん古くなるなどの理由で今年の3月に新しく作り直しました。

 

今回はいつもお世話になっている情報誌chaooでおなじみの

ネットフレンズさんにお願いしました。

豊田市に会社があり、岡崎にも近いので

豊田や岡崎のお店や企業でネットフレンズさんにHPをよく見かけます。

 

価格が安いのに、検索順位が上がりやすいのがいいです。

担当の方が『安いHPで、高いHPに勝ちたい』と言っていたのがかっこよかったです。

 

ちなみに、開業して暇な時期にポスティングも頑張りました。

3時間ぐらい歩きまわってチラシを配っていましたが

これは全く反応なかったですね。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
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2020/05/02

カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 スタートは最悪でした

こんにちは。

休業16日目です。

今日はトレーニングは完全オフです。

疲れが溜まっている気がするので休養します。

 

一気に夏日になったので岡崎も豊田も出歩いている人が少ないですね。

 

コロナウィルスが長引きそうなので

生活習慣を正して免疫力を上げていく必要がありますね。

加圧トレーニングは3ヵ月の内に汗の出が良くなり

血行も良くなり免疫力も上がります。

加圧と除圧を繰り返す事で血管自体も若返るので

通常のトレーニングよりも免疫力が上がるのが早いです。

 

また、回復が早いのもメリットです。

あまりキツイトレーニングで体を痛め付けると

一時的に免疫力が下がってしまいます。

すると感染のリスクが増えます。

スポーツジムで感染が増えましたが、

トレーニングする場所ももちろんですが、

トレーニング後のロッカーで着替えている時の感染もあると思います。

一時的に免疫力が落ちた状態で

ロッカーなど表面がつるつるした金属やプラスチックなどを触ると

ウイルスの生きている時間が長いので感染しやすいです。

 

加圧トレーニングは低負荷トレーニングなので

加圧トレーニングに体が慣れるまでの1~2ヵ月の間を過ぎれば

体の負担も少なくなり

トレーニングが終わってから体を冷やさないように気を付ければ

回復も早く感染のリスクも少ないでしょう。

 

さて、今回も加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎ができるまでのお話の続きです。

前回は物件が決まる所まででした。

4月20日ぐらいから鍵をもらえて、家賃は5月から?だったはずです。

サービスしてくれました!!

これから独立する身としてはけっこう嬉しかったです。

 

物件が決まったので、すぐに職場の上司に退職のお話をしました。

1ヵ月以上前に報告する。との規定だったので

3月前半に報告して4月末退社。

5月1日より開業で動いていたのですが、

結果、5月末で退社の6月₁日開業になりました。

 

理由は、僕の後任の社員が決まらなかった事です。

会社としては社員なしでアルバイトだけで回すという事でしたが、

夜の22時まで女の子一人で仕事して、鍵を閉めて帰るという状況になってしまい

それを分かってて辞める訳にもいかないので

1ヵ月延長で、無駄に家賃が・・・・。

結局、5月に入ってから後任が決まり引き継いで5月末に退社の

6月1日開業になりました。

 

これで損したのが家賃だけではなく宣伝タイミングでした。

 

退社が確実になってからではないと宣伝も打てないので

遅くなってしまい、6月1日開業で看板も無いのに

chaooに掲載出来たのが7月15日発刊でした。

 

HPはありましたが、素人が作った無料でできるHPなので

全然反応は無く7月末にchaooを見たお客さんから

初の連絡が来るまでの約2ヵ月

全く仕事がないというスタートでした。

 

最悪のスタートでしたが

なんとか8年ぐらい続いています。

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
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2020/03/05

運動習慣をつける工夫

ダイエットの為にだったり、健康維持の為に

運動習慣をつけようと決意はするけれど、実際には続かない...

なんてことを経験した人は多いと思います。

 

「朝早く起きて散歩する!」

「エレベーターを使わずに階段を使う」

「家で出来る健康器具を買って毎日やる!」

と、決意する事は簡単ですが継続して行う事は難しいです。

 

続けるコツは、すでに毎日やっていることに関連付けてしまう事。

例えば歯を磨く時には必ずスクワットを10回する。(回数は設定した方が良い)

テレビを見る時にCM時には腹筋をする。

などなど。

家の飾り物になってしまいがちな健康器具ですが、知り合いで、スクワットマシンを廊下に置いて

廊下を通る度にそのマシンを使うようにしたら、ずっと継続出来ている、という人も居ます。

 

それでも続けるのは難しい人は周りの人に宣言しましょう。

周りの目を意識したり、結果報告したりする事でやめにくい環境を作り、自分を追い込むのです。

 

好きでやっている運動でなければ、なかなかメンタルが強い人でないと続きづらいですね。

 

何をやっても続かない人は、やはりパーソナルトレーニングがおススメです。

予約制ですので、1ヵ月分スケジュールを先に決めてしまい、

その時間にジムへ行くだけで、あとはトレーナーにお任せです。

加圧トレーニングなら、30分だけ運動すれば終わります。

 

是非一度、体験してみてください。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)
体験の希望日時を送ってください。

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2020/02/25

増え続けるスポーツジムの中で、加圧とTRXを併用するパーソナルトレーニングジムの特徴とは

こんにちは。

 

ここ最近のフィットネスブームで岡崎市にもたくさんのスポーツジムが

どんどん増えてきています。

 

スポーツジムの形態も様々で、24Hスポーツジムや女性専用ジム、

セミパーソナル(少人数制のパーソナルトレーニング)

ヨガやエアロビクスなどの教室も選べるジム

短期間で劇的な変化で有名なダイエットジム

高負荷トレーニングで肉体改造出来るジムなど

それぞれの特徴があります。

 

そんな中での当スタジオ、加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオの特徴は

『週1回30分だけの低負荷トレーニング』です。

 

トレーニングは継続してこそ意味があります。

継続出来ない理由は、

キツイ・時間が掛かる・効果が出ない、ではないでしょうか。

 

当スタジオは低負荷にこだわっています。

高重量のベンチプレスやバーベルスクワットは確かに効果は高いです。

ですが、一回一回がキツクて辛いです。

 

そんなトレーニングを1~2時間掛けて、週2回を継続なんて出来る人の方が少ないでしょう。

当スタジオは加圧トレーニングとTRXを採用で

1回30分のトレーニングを週に1回だけでOKです。

 

トレーニングを継続していくと必ずモチベーションの低下という壁に当たります。

その時に、キツくて辛いトレーニングが嫌に感じて辞めてしまう人は多いでしょう。

 

ですが、週1回30分だけの低負荷トレなら頑張れます。

 

毎回しっかりと筋肉を追い込むよりも、出来る範囲で継続する事を大事と考えています。

 

ですから、体力に合わせてメニューをご提案致します。

また、その日の体調に合わせて頑張れるメニューに変更致します。

 

最後に、『週1回30分の低負荷トレ』で効果は出るのか?

このHPの『お客様の声』をご覧頂くのが一番ですが、

低負荷にはこだわっていますが、

決して楽なトレーニングだけではありません。

 

パーソナルトレーニングならではのメリットとして

正しいフォーム、お客様に合った負荷設定、

そして、トレーニングをされるお客様自身の

『筋肉に効かせる意識を持ってトレーニングする』事で

十分効果のでるトレーニングが出来ます。

 

短時間で質の高いトレーニングで効果を出したい方におススメです。

 

ですから、運動が継続出来なかった方こそお越しください。

 

 

 

 

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